Обратный звонок
Call Close
Мы перезвоним!
+7 (925) 784-24-60​
Обратный звонок
Write Close
Close
Мы перезвоним!

Телесная инженерия

приёмы настройки тела для свободного движения
Санкт-Петербург - 6-7 апреля
Чему учит этот тренинг
Тренинг даёт набор упражнений, который при систематическом их использовании позволяет настроить тело на свободное движение. Это свободное движение тела затем можно использовать в танцах, спорте, восточных единоборствах и самых разных других практиках двигательной культуры. Вы научитесь убирать излишнее напряжение в мышцах, чтобы точно и быстро совершать сложные движения.

В Петербурге уже прошло два тренинга по Танцевальной инженерии, и для того, чтобы участники этих тренингов могли двигаться дальше, в апреле мы организуем тренинг с двумя уровнями сложности:
  • Новички — те, кто пришли первый раз и еще не знакомы с методом Антона Климата работы с телом. Этот вариант включает в себя участие только в первом дне тренинга (6 апреля).
  • Участники — те, кто уже знаком с азами метода и готов двигаться дальше. Этот вариант предполагает участие только во втором дне тренинга (7 апреля).
Вариант «фуллпасс» предусматривает участие в тренинге в оба дня — 6 и 7 апреля. Он подходит для тех, кто хочет сразу получить большой объем информации и практических навыков.

«Телесная инженерия» — это короткий практический тренинг, поэтому в нём существенно сокращена теоретическая часть и даётся не слишком много объяснений. Для объяснений на системном языке у нас есть отдельный курс «Системный фитнес».
Какие задачи поможет решить тренинг
Решение конкретных телесных проблем
Каждый, кто занимается двигательными практиками, имеет какие-то специфические для них проблемы: недостаточную растяжку, или плохую осанку, или боли в спине, или подвижность грудного отдела позвоночника, или невозможность контролировать жёсткость тела. В тренинге будут показаны упражнения, как решать такие проблемы с использованием системных связей в теле.
Понимание и чувствование своего тела
В тренинге обращается особое внимание на ощущения от тела. Участники тренинга знакомятся со своим телом и его языком (видами ощущений), учатся сначала управлять им сознательно — но не через визуальные образы (на этом теряется скорость, необходимая для координации быстрых движений), а непосредственно через намерения движения и вызываемые этим намерением движения ощущения. Не предполагается длинных медитативных застываний в одной позе, как это принято в йоге, но речь и не идёт о непрерывном движении — тренинг проходит очень спокойно. Основное внимание уделяется расслаблению, чтобы лишние напряжённые мышцы не мешали другим мышцам двигать тело спокойно и легко.

Эффекты от тренинга
Главный эффект — это знакомство со своим телом "изнутри", понимание того, как исправить его проблемы. Главным образом эти проблемы заключаются в излишнем тонусе каких-то мышц, и предлагаемые тренингом упражнения позволяют обнаружить эти мышцы (их ведь порядка семи сотен), а также обеспечить их расслабление. Тренинг предлагает телу осознанное и безопасное движение и позволяет вывести возможности тела на новый уровень.

Тренинг предполагает выполнение упражнений в течение некоторого времени (месяцы, а то и год-два) после окончания, чтобы нарастить масштаб изменений и сделать их постоянными.
Записаться на тренинг
Что вы получите на тренинге
Помимо незнакомых и новых ощущений в теле
Полезный язык
для разговора о теле и движении
Комплекс упражнений
освоенный для самостоятельного применения
Решение проблем
часто способ решения телесной проблемы находится уже в ходе тренинга
Тренинг рекомендуется широкому кругу лиц, поскольку гибким, координированным, грациозным и т.п. может быть человек любой комплекции или возраста. Особенно данный тренинг будет полезен тем, кто имеет следующие потребности:
  • выйти на здоровый уровень двигательной практики, преодолеть ограничения собственного тела (осанка и пр.);
  • понимать демонстрации движения, уметь объяснить происходящее с точки зрения техники исполнения;
  • осознать проблемную группу мышц, препятствующую развитию текущей двигательной практики (танцы, спорт, единоборства) и получить инструмент для её решения.
Программа тренинга
Рассмотрение структурной модели тела
на основе системного фитнеса
1
Объекты тела
  • практики и приемы работы с объектами тела: кости и связки, мышцы, кожа;
  • работа с диапазоном тонуса, расслабление
2
Структуры тела
  • практики и приемы работы со структурами тела: скелет, структурная координация мышечных усилий по типу движения костей: в напряг, в натяг и в скрутку;
  • работа с разными качествами веса и проводимости инерции при разном типе усилия
3
Цельное тело
  • практика координации структур тела меж собой для отстройки цельного тела
4
Практика
  • использование разных типов усилий и разных групп мышц при стоянии, сидении, хождении;
  • логика и стратегия коррекции физической формы с учетом образа жизни;
  • практики общего расслабления тела, практики силовой тренировки разных групп мышц;
  • основы культуры тела
Всё ещё не уверены насчет тренинга?
Присоединяйтесь к чату абитуриентов в Телеграм
в чате вы сможете задать коллегам и преподавателям интересующие вас вопросы и принять взвешенное решение

(если не получается перейти по ссылке, вы можете найти чат через поиск: @welcomeSSM)


Ведет тренинг
Антон Климат
Танцующий директор школы чемпионов брейк-данса «Волнорез»
В танцах с 1993 года, в преподавании с 1998 года, разработал уникальную методику подготовки чемпионов на базе двигательного фитнеса. Внёс большой вклад в развитие на постсоветском пространстве одного из самых сложных танцевальных стилей – вейвинга. Практикует различные виды профессионального массажа. Проводит мастер-классы для педагогов движения в разных городах России, имеет школы последователей метода в Москве, Казани, Пензе.
Автор методики системного фитнеса.

Условия участия
Старт группы - 06.04

Занятия проходят в центре Петербурга,
в шаговой доступности от метро

с 11:00 до 18:00
с часовым перерывом на обед
(не входит в стоимость тренинга)

В стоимость входит: коврик для занятий,
кофе, чай, фруктовые брейки,
фото- и видеоматериалы с занятий


Цена тренинга при ранней регистрации —
5 000/6 500₽
С 30 марта цена увеличивается
5 500 руб.
5 000 руб.
уровень «Новичок» (6.04)
5 500 руб.
5 000 руб.
уровень «Участник» (7.04)
7 000 руб.
6 500 руб.
Фулл-пасс (оба дня)

Записаться на тренинг
Что потом?
  • ничего не делать, принять знание о своём теле к сведению. Инструмент — тело — продолжит оставаться в прежнем состоянии, практиковать универсальное движение, использовать его для дальнейшей специализации будет невозможно, но знание о нём навсегда останется с вами;
  • потратить от года до двух (если нет каких-то особых патологий или отягчающих обстоятельств типа избыточного веса) на развитие тела с использованием упражнений и способов замера результатов, полученных на тренинге. Для занятий дома не потребуется никакого специального оборудования, а также не нужно много места.
Еще не готовы прийти к нам на тренинг?
Тогда мы приготовили для вас кое-что полезное и даром: чек-лист по проектному анализу.
Получите чек-лист и начните его применять прямо сейчас!
Хотите самостоятельно убедиться, что с вашим проектом все в порядке? Чек-листы по проектному анализу - удобный и эффективный способ диагностики проекта на любой стадии. Пользуясь чек-листами, вы:
  • проверяете, все ли гипотезы, перспективы и риски учли на этапе планирования;
  • структурируете имеющуюся информацию по проекту;
  • получаете обратную связь от команды;
  • определяетесь с дальнейшим курсом;
  • можете быть уверены в том, что "белых пятен" не осталось - чек-листы охватывают все возможные стороны проектного управления.
Чек-лист - это документ, по которому мы проверяем себя. Например, список действий, которые необходимо совершить, или предметов, которые нужно не забыть взять с собой. Чек-листы используются в авиации, медицине, строительстве - то есть там, где ошибки недопустимы. Если вы ответственно подходите к проектному управлению, предлагаем вам использовать чек-листы - по-настоящему надежный метод контроля.
Это бесплатно!
Обратно к описанию
Курс "Телесная инженерия": старт 06.04
Шесть часов интенсива в выходной день
Курс рекомендуется широкому кругу лиц, поскольку гибким, координированным, грациозным и т.п. может быть человек любой комплекции или возраста. Особенно данный курс будет полезен тем, кто имеет следующие потребности:
  • выйти на здоровый уровень двигательной практики, преодолеть ограничения собственного тела (осанка и пр.);
  • понимать демонстрации движения, уметь объяснить происходящее с точки зрения техники исполнения;
  • осознать проблемную группу мышц, препятствующую развитию текущей двигательной практики (танцы, спорт, единоборства) и получить инструмент для её решения.
Цена тренинга при ранней регистрации — 5 000/6 500₽
С 30 марта цена увеличивается
Вариант участия