Системный фитнес

Курс даёт язык разговора о теле из внешней по отношению к нему позиции (то, что видят окружающие) и внутренней (то, как ощущается оно изнутри). Универсальный язык разговора о движении оказывается языком как внешнего результата, так и внутреннего ощущения.

Всё, для чего необходим тренер, будет пройдено за время тренинга (8*4=32 часа практики – эквивалентно трём-четырём месяцам занятий в регулярном классе): связь внешних телесных эффектов и внутренних ощущений, которые потом нужно будет воспроизводить во время самостоятельных занятий. Вычитать из литературы внутренние ощущения не получится, тренинг нужен для того, чтобы при помощи тренера их прочувствовать и запомнить (за время тренинга будет достаточно повторений под присмотром тренера, чтобы запомнить).
Кроме этого, мы научим выполнять упражнения и измерять прогресс в последующих после тренинга самостоятельных занятиях. Для этого будут выданы методические материалы, включая описание функциональных тестов, а также видео курса.

Сам "Системный фитнес" не является какой-то отдельной практикой, танцевальной или спортивной. Но курс помогает быстрее овладеть избранной вами практикой или же их рядом, поскольку вы почувствуете даже те мышцы, которые не использовали много лет. Вы сможете в режиме освоения новых движений управлять телом сознательно. Новые незнакомые паттерны движения будут даваться легче, вы будете буквально чувствовать и понимать, что происходит с вашим телом в единоборствах, танцах, спорте. Одним из результатов тренировок на курсе как раз является понимание техник исполнения увиденных движений независимо от стиля движения. Тем самым открываются быстрые пути в самые разные двигательные практики.

Выбранный подход разделения подготовки мозга и тела к движению и специальной двигательной подготовки в какой-то спортивной и/или танцевальной традиции подходит не для всех, но только для тех, кто хочет ускорить в разы выход на профессиональный уровень в специальной двигательной подготовке и готов некоторое время посвятить не выбранному виду спорта или танцев, а целенаправленной подготовке мозга и тела. Обычно такая подготовка получается «сама собой» по мере занятий избранным видом двигательной практики. Например, для подготовки танцора брейк-данса нужно затратить лет пять, а «вейвера» и все восемь — просто танцевать много лет, и становишься мастером. Но опыт показывает, что если заняться вот такой системной подготовкой, то вместо восьми лет можно выйти на тот же танцевальный уровень за три года — год фитнеса и пару лет обучения специфическим паттернам движения вейверов, неготовое тело уже не будет мешать.
Отличие нашего курса от многих других в том, что мы делаем акцент на приёмы вытяжения (кроме привычных всем приёмов напряжения и расслабления). Эти техники необходимы для обеспечения передачи инерции движения через упругое тело.